Diafragma
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Diafragma
Jun 23, 2021
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“El suelo pélvico, el diafragma y el transverso abdominal, estos 3 principalmente y otras más, funcionan en una perfecta sinergia para nuestra estabilidad lumbo-pélvica” . Tenemos un cinturón natural que debemos de aprender a utilizar… pero preferimos lo artificial. . . . Asesorías en entrenamiento Info al DM📥. . . #gym #gymtips #tipsgym #gymviral #gymmemes #fit #fitness #abs #pesomuerto #entrenador #entrenadorpersonal | julian.fitrainer
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“El suelo pélvico, el diafragma y el transverso abdominal, estos 3 pri…
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💬 Comenta “DIAFRAGMA” si tienes más de 40 años y quieres recuperar el control de tu cuerpo, eliminar pérdidas y moverte sin molestias. Reír, hacer un esfuerzo o estornudar no debería provocarte pérdidas de orina. Y si al escuchar caer el agua o al llegar a casa sientes que “no aguantas más”, el problema no está abajo… está arriba. 👉 Un diafragma rígido genera presión hacia abajo y empuja al suelo pélvico, debilitándolo poco a poco. Cuando lo reeducas y recuperas su movilidad, la presión se equ
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💬 Comenta “DIAFRAGMA” si te preocupa una hernia o notas que tu abdomen o suelo pélvico se abomban al hacer esfuerzo. 😮 Una hernia abdominal, inguinal, umbilical, discal o vaginal no aparece solo por la edad o por cargar peso. Cuando el diafragma está tenso y bajo, empuja los órganos hacia abajo. 👉 Ese empuje constante debilita el abdomen y el suelo pélvico… y con un esfuerzo, tos o incluso una risa… ¡hernia! Un diafragma libre y una respiración bien gestionada actúan como una faja natural que
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