En prévision du Tournoi provincial de pickleball Zio Santé de Victoriaville, voici 5 conseils pratiques pour prévenir les blessures au genou! 🏓 | ZIO santé du mouvement

90% des douleurs de genou sont évitables 🦵 En tant que kiné, chaque semaine, je vois des coureurs avec la même histoire : « J’ai mal au genou depuis 3 mois, ça ne passe pas... » Et à chaque fois, je découvre les mêmes erreurs : ❌ Progression anarchique : 50% de volume en 2 semaines (par exemple) ❌ Zéro renforcement des fessiers et des quadriceps ❌ Récupération inexistante entre les sorties ❌ Signaux d’alerte ignorés pendant des mois Le genou, c’est l’articulation « victime » du coureur. Elle en

🔥 3 exercices pour votre mal de dos Soulagez votre mal de dos et tonifiez vos abdos avec ces 3 exercices simples. Effectuez un coup de genou tout en rapprochant le coude et le genou pour un travail ciblé ! 💪 #souplesse #renforcement #tonification 🎁 Prêt à aller plus loin ? Rejoignez le programme Rester Jeune et profitez d’un suivi complet pour améliorer votre bien-être au quotidien. 👉 https://resterjeune.io/club-yt-rj | Julien Hyardet ResterJeune.com

Découvre comment identifier le déclencheur de ta douleur au genou et explore les exercices de rééducation pour un soulagement complet. Pour voir la vidéo complète sur le sujet : https://youtu.be/5WOdDQeCWv0?si=QmYqoWJxyKEdbxaT #DouleurAuGenou #Rééducation #Exercices #Kinésithérapie #BienÊtre #Santé #Arthrose #SoulagerLaDouleur #Fitness #ConseilsSanté | KinéMargaux