How to Lift Heavy Objects Safely
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¿Sueles sentir dolor en la espalda al levantar algo pesado? 😣📦 Probablemente no lo estás haciendo de la forma correcta. Hoy te enseño la manera adecuada de levantar objetos para evitar lesiones, especialmente en la zona lumbar 🧠✅ Tips clave que NO puedes olvidar: ✔️ Mantén siempre los talones en contacto con el piso 👣 — eso te da estabilidad y fuerza. ✔️ Lleva el objeto lo más cerca posible de tu cuerpo 🤲 — así reduces la sobrecarga en la espalda. ✔️ Flexiona las rodillas, activa el abdomen
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