Le semi rattrapé pour glisser en crawl !🏊‍♂️ Comment mettre en place cette technique ? ➡️ Pensez à toujours vous étirez le plus loin possible devant avec votre bras ➡️ Pendant ce temps, alors que votre bras reste en appui devant, dégagez de l’eau avec votre 2ème bras et prenez ensuite de la hauteur avec votre coude et votre épaule ➡️ Effectuez votre transfert/relais entre les deux bras au dernier moment, vous devez être à la limite de rattraper ➡️ Après votre transfert de bras, répétez le même
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