1. Tu fuerza empieza a bajar Aunque entrenes más, levantas menos. 📉 El sistema nervioso central se fatiga y no puede reclutar fibras musculares eficientemente. 2. Duermes mal (aunque estés cansado) Te acuestas agotado, pero: • te despiertas en la noche • no descansas profundo 🧠 Esto pasa porque el cortisol se mantiene alto. 3. Pierdes masa muscular en vez de ganarla El cuerpo entra en modo supervivencia: • sube el cortisol • baja la testosterona ➡️ estado catabólico. 4. Tu rendimiento cardiova
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1. Tu fuerza empieza a bajar Aunque entrenes más, levantas menos. 📉 El sistema nervioso central se fatiga y no puede reclutar fibras musculares eficientemente. 2. Duermes mal (aunque estés cansado) Te acuestas agotado, pero: • te despiertas en la noche • no descansas profundo 🧠 Esto pasa porque el cortisol se mantiene alto. 3. Pierdes masa muscular en vez de ganarla El cuerpo entra en modo supervivencia: • sube el cortisol • baja la testosterona ➡️ estado catabólico. 4. Tu rendimiento cardiova
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FacebookGibran Barcenas
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