Começar a jornada fitness pode parecer intimidador, especialmente para iniciantes. Mas é possível dar os primeiros passos com exercícios simples, acessíveis e que podem ser feitos em casa. Com o tempo ...

Chegar em 2026 mais leve, ativo e com mais disposição é totalmente possível, e você não precisa de academia para isso. Exercícios simples feitos em casa podem acelerar o metabolismo, aumentar o gasto ...

A desculpa "clássica" para alguém não se exercitar durante a semana é a rotina agitada com compromissos particulares e profissionais, não é mesmo? Ainda assim, há bastantes motivos para eliminar esse ...

O pilates é uma modalidade de atividade física que pode ser realizada no conforto do lar. Além de uma série de benefícios para o corpo, como melhora da mobilidade articular, da capacidade respiratória ...

Além disso, os movimentos respiratórios ajudam a combater o estresse e a ansiedade, o que é extremamente importante, especialmente para quem vive uma rotina agitada e estressante. Para quem passa ...

Manter a saúde do coração em dia é fundamental para a longevidade e qualidade de vida. Exercícios físicos regulares são essenciais nesse processo, ajudando a fortalecer o sistema cardiovascular e ...

Tonificar os braços é um processo de construir massa muscular e reduzir a gordura localizada, o que é totalmente possível sem ir à academia. O segredo é usar o peso corporal e objetos domésticos para ...

Pesquisa indica avanço na busca por rotina mais ativa e equilibrada entre brasileiras em 2026 Foto : Freepik / Divulgação / CP As brasileiras já têm clareza sobre o que pretendem mudar em 2026 quando ...

O director artístico da Dançando com a Diferença, Henrique Amoedo, participou esta quarta-feira na mesa-redonda 'Conversas com Arte', realizada no Museu da Electricidade – Casa da Luz. A iniciativa ...