Manter o corpo ativo após os 50 anos é uma das decisões mais importantes para preservar autonomia, saúde e qualidade ...

Sure, here is the revised description with all the links and additional text removed: --- Teste os 4 exercícios e me conte como ficou seu joelho! 🔴 Você tem o joelho pra dentro? Se ao juntar os joelh ...

Se você busca um exercício para aliviar dor na lombar que seja seguro, imediato e não exija acessórios, a técnica ...

O treino de pernas e glúteos pode ser feito em casa com exercícios simples como agachamentos, alongamentos ou elevação de ...

Para quem está trabalhando de casa, o pilates é importante para evitar que a falta de estrutura resulte em dores e má postura no final do dia ...

Quer braços tonificados e fortes sem sair de casa? Descubra os segredos do Pilates na parede, um método acessível para ...

Após os 50 anos, alongamentos da cadeia posterior ajudam a reduzir dores lombares, aumentar flexibilidade e melhorar postura.

Segundo o especialista, a tensão muscular costuma vir acompanhada de falta de estabilidade e mobilidade. Portanto, esses ...

Ombros caídos podem gerar dores e cansaço. A postura de rainha ensina um alinhamento simples e eficaz com exercícios fáceis ...

A professora Josi Araújo ensina movimentos simples para reduzir o estresse e proteger sua coluna, combatendo o sedentarismo ...

O pilates é uma prática que integra mente e corpo, melhorando a capacidade física e a concentração. Além disso, seus ...

Seu celular pode ser um grande aliado para uma vida mais ativa; descubra aplicativos e gadgets que monitoram, incentivam e ...