Manter o corpo ativo após os 50 anos é uma das decisões mais importantes para preservar autonomia, saúde e qualidade ...

Se você busca um exercício para aliviar dor na lombar que seja seguro, imediato e não exija acessórios, a técnica ...

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Quer braços tonificados e fortes sem sair de casa? Descubra os segredos do Pilates na parede, um método acessível para ...

Após os 50 anos, alongamentos da cadeia posterior ajudam a reduzir dores lombares, aumentar flexibilidade e melhorar postura.

Segundo o especialista, a tensão muscular costuma vir acompanhada de falta de estabilidade e mobilidade. Portanto, esses ...

Ombros caídos podem gerar dores e cansaço. A postura de rainha ensina um alinhamento simples e eficaz com exercícios fáceis ...

A professora Josi Araújo ensina movimentos simples para reduzir o estresse e proteger sua coluna, combatendo o sedentarismo ...

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Começar 2026 se movimentando pode ser mais simples do que parece. Para quem vive na correria, os treinos de apenas 10 minutos surgem como uma solução prática e eficiente. Mesmo com pouco tempo, é poss ...

Ao falar sobre os segredos da longevidade, três elementos costumam aparecer em qualquer estudo sério sobre o tema: genética, ...