Até quem treina com frequência pode ter dificuldade para emagrecer se não cuidar os níveis de cortisol no corpo ...

Veja como fazer uma super série de exercícios para aumentar o gasto calórico e o ganho de massa muscular ao mesmo tempo ...

Perder barriga de maneira eficaz pode ser uma das maiores preocupações para quem busca melhorar a forma física, especialmente quando se trata de treinos em casa. A boa notícia é que, com disciplina e ...

Segundo a cirurgiã ortopédica Dr. Vonda Wright, mulheres acima dos 50 se beneficiam muito ao unir caminhada com exercícios de ...

O desafio de 28 dias de pilates na parede é uma proposta ideal para começar a cuidar do nosso corpo de forma progressiva.

Refeições grandes muito perto da hora de dormir tornam a digestão mais lenta. Dessa forma, o corpo passa a madrugada tentando processar alimentos pesados, o que favorece inchaço matinal. Optar por ...

O desejo de ter um abdômen “trincado” é, talvez, o objetivo estético mais comum nas academias. O que muitos não sabem é que, embora os músculos abdominais sejam vitais para a postura e estabilidade (o ...

Exercícios seguros fortalecem o abdômen após os 45 anos, melhoram a postura e reduzem dores nas costas. Veja três movimentos ...

É um exercício que trabalha o core ao mesmo tempo que fortalece os ombros e a zona da coluna. Pode ficar deitado e elevar as duas pernas ao mesmo tempo. É um exercicio em que faz abdominais com a ...

Exercício simples na esteira pode acelerar sua queima de gordura após os 40. Dá para emagrecer sem correr e sem sobrecarregar ...

Exercícios de baixo impacto trabalham core profundo sem pressionar discos da coluna. Iniciantes começam com 15 segundos de ...

A barriga de cerveja costuma aparecer de forma silenciosa, acompanhando fins de semana prolongados, encontros com amigos e ...