Si les glucides sont rois lorsqu’il s’agit de l’énergie dont vous avez besoin pour la performance, on pourrait dire que les protéines règnent en maître dans la phase de récupération de l’entraînement.

Reebok (oui, Reebok !) est de retour avec une chaussure remarquable qui a agréablement surpris nos testeurs. (En réalité, il y avait 2 nouveaux modèles. La seconde, la Sweet Road, qui est dotée d’une ...

Courir un semi-marathon ou un marathon complet peut figurer sur la liste des rêves de nombreux coureurs. Après tout, il faut du dévouement et de l’entraînement pour réussir les épreuves de longue ...

Il faut être prudent lorsque l’on aborde les thématiques santé. Une douleur au niveau de la zone tibiale n’est pas obligatoirement une périostite. Cette dernière peut en effet être confondu avec le ...

L’histoire de l’entraînement fartlek remonte à plus de 80 ans, lorsque des entraîneurs et des scientifiques ont commencé à expérimenter différentes manières d’améliorer la condition physique et de ...

Oh non. Cette course, à laquelle vous vous êtes probablement inscrit par choix et avec enthousiasme, n’est plus qu’à quelques jours – et vous avez la frousse. Vous vous attaquez peut-être à la plus ...

Les ischios-jambiers sont les muscles qui relient le bassin à l’arrière des genoux, permettant l’extension de la hanche et la flexion du genou. Les blessures aux ischios interviennent quand ils sont ...

Un petit investissement dans cet outil peut vous aider à transformer votre force, sans avoir besoin d'une salle de sport. « Les bandes peuvent offrir une résistance variable sur toute l’amplitude du ...

La journée a été chaude dans la capitale allemande.

Des entraîneurs et des coureurs plus âgés partagent les conseils qui peuvent vous aider à prolonger votre carrière sportive. Il n’y a pas de secret pour courir fort jusqu’à l’âge d’or. Une partie est ...

La fracture de fatigue est une fracture incomplète de l’os. Elle peut être comparée à une fissure osseuse, causée par des contraintes répétées ou inhabituelles. Cette douleur aigue peut alors vous ...

Il n’est pas nécessaire de vivre à la campagne pour trouver des trails. De nombreuses villes disposent de parcs et de chemins spécialement conçus pour les coureurs et les marcheurs. La course sur ...