Restrições de tempo, compromissos diários ou até mesmo questões financeiras fazem com que muitas pessoas busquem alternativas para se manter ativas no próprio lar. Os treinos em casa oferecem essa ...

Manter o corpo relaxado e saudável pode ser um desafio para quem passa várias horas em frente ao computador. Praticar exercícios para alongar durante o expediente é uma das estratégias mais ...

Para quem está trabalhando de casa, o pilates é importante para evitar que a falta de estrutura resulte em dores e má postura no final do dia ...

Manter o corpo ativo após os 50 anos é uma das decisões mais importantes para preservar autonomia, saúde e qualidade ...

Alongamento e mobilidade melhoram postura, aliviam dores e tornam os treinos mais eficientes. Veja como adaptar essa prática à sua rotina em casa. Entre metas de força e desempenho, a mobilidade e o ...

Cansou de pagar a mensalidade da academia e não ter tempo para ir? Ou simplesmente não curte a ideia de treinar fora de casa? Relaxa, você não está sozinho. A boa notícia é que dá para transformar sua ...

Melhorar a flexibilidade do quadril pode trazer uma série de benefícios para a saúde, como a redução de dores nas costas, melhora da postura e aumento da mobilidade. Felizmente, existem várias ...

Durante as férias, manter a rotina de exercícios pode ser um desafio, especialmente para quem não quer sair de casa. Pensando nisso, Camila Midori, especialista da plataforma de saúde e bem-estar Namu ...

Sure, here is the revised description with all the links and additional text removed: --- Teste os 4 exercícios e me conte ...

Quais exercícios realmente ajudam a reduzir medidas na cintura? Os exercícios localizados fortalecem e tonificam a musculatura, mas é a combinação com treinos aeróbicos que garante a redução de ...

Manter a rotina de exercícios físicos durante as férias é fundamental para preservar a saúde, o bem-estar e os resultados conquistados ao longo do tempo. Mesmo com mudanças na rotina, é possível ...

Em muitos casos, a dor nas costas pode melhorar apenas com exercícios, especialmente quando está relacionada à má postura, sedentarismo, fraqueza muscular ou sobrecarga do dia a dia. Exercícios ...