Manter o corpo relaxado e saudável pode ser um desafio para quem passa várias horas em frente ao computador. Praticar exercícios para alongar durante o expediente é uma das estratégias mais ...

Restrições de tempo, compromissos diários ou até mesmo questões financeiras fazem com que muitas pessoas busquem alternativas para se manter ativas no próprio lar. Os treinos em casa oferecem essa ...

Para quem está trabalhando de casa, o pilates é importante para evitar que a falta de estrutura resulte em dores e má postura no final do dia ...

O treino funcional é uma maneira inteligente e eficiente de melhorar a sua força, equilíbrio, flexibilidade e condicionamento físico, utilizando movimentos que imitam as atividades do dia a dia.

Se você busca um exercício para aliviar dor na lombar que seja seguro, imediato e não exija acessórios, a técnica ...

Cansou de pagar a mensalidade da academia e não ter tempo para ir? Ou simplesmente não curte a ideia de treinar fora de casa? Relaxa, você não está sozinho. A boa notícia é que dá para transformar sua ...

Durante as férias, manter a rotina de exercícios pode ser um desafio, especialmente para quem não quer sair de casa. Pensando nisso, Camila Midori, especialista da plataforma de saúde e bem-estar Namu ...

Quais exercícios realmente ajudam a reduzir medidas na cintura? Os exercícios localizados fortalecem e tonificam a musculatura, mas é a combinação com treinos aeróbicos que garante a redução de ...

Melhorar a flexibilidade do quadril pode trazer uma série de benefícios para a saúde, como a redução de dores nas costas, melhora da postura e aumento da mobilidade. Felizmente, existem várias ...

O treino de pernas e glúteos pode ser feito em casa com exercícios simples como agachamentos, alongamentos ou elevação de ...

Manter a rotina de exercícios físicos durante as férias é fundamental para preservar a saúde, o bem-estar e os resultados conquistados ao longo do tempo. Mesmo com mudanças na rotina, é possível ...

Sure, here is the revised description with all the links and additional text removed: --- Teste os 4 exercícios e me conte ...