Exercitar os glúteos pode contribuir para tonificar a musculatura do tronco, estabilizando a postura e evitando dores na ...

Se você busca um exercício para aliviar dor na lombar que seja seguro, imediato e não exija acessórios, a técnica ...

Manter o corpo ativo após os 50 anos é uma das decisões mais importantes para preservar autonomia, saúde e qualidade ...

O desafio de 28 dias de pilates na parede é uma proposta ideal para começar a cuidar do nosso corpo de forma progressiva.

Restrições de tempo, compromissos diários ou até mesmo questões financeiras fazem com que muitas pessoas busquem alternativas para se manter ativas no próprio lar. Os treinos em casa oferecem essa ...

É possível realizar um treino completo sem equipamentos usando apenas o peso do corpo. Para isso, basta escolher exercícios que trabalhem vários músculos ao mesmo tempo, como agachamentos, flexões e ...

Glúteos fortalecidos colaboram para um alinhamento postural mais adequado, ajudam a absorver impactos da caminhada e da ...

Com academias fechadas ou rotinas alteradas por viagens, treinar em casa pode ser uma alternativa prática e econômica para se manter em movimento neste fim de ano. Usando o peso do próprio corpo, ...

Praticar exercícios em casa oferece uma série de vantagens que contribuem para a saúde geral. Além de ser uma opção conveniente, permite a personalização das atividades de acordo com as necessidades ...

Cansou de pagar a mensalidade da academia e não ter tempo para ir? Ou simplesmente não curte a ideia de treinar fora de casa? Relaxa, você não está sozinho. A boa notícia é que dá para transformar sua ...

Praticar exercícios físicos em casa oferece uma série de vantagens para quem busca melhorar a saúde e o condicionamento físico. Entre os principais benefícios estão a flexibilidade de horários, a ...

"Dicas para se manter ativo em casa" Para se manter ativo em casa, comece devagar com exercícios simples como agachamento e flexão. Use elásticos, TRX, pesos e corda de pular. Caminhe, suba escadas e ...