Hablamos con expertos en ejercicio para encontrar la rutina ideal. Credit...Joyce Lee for The New York Times Supported by Por Ashley Abramson P: ¿Cuánto ejercicio cardiovascular frente a entrenamiento ...

Sé que la vida moderna va a mil por hora y que encajar el ejercicio puede ser un malabarismo diario. Pero que el tiempo no sea la excusa para no moverte o, peor aún, para entrenar sin estrategia. Hoy ...

El verdadero cambio metabólico no viene de correr horas ni de comer menos, sino de entrenar fuerza de manera estratégica y constante. Este es el circuito de fuerza que puede hackear el metabolismo.

Siempre se suele asociar el cardio y las clases de zumba, aerobic o spinning a las mujeres de más de 40 años, y se ve raro que puedan estar en la sala de máquinas de fuerza. A partir de esta edad, cua ...