Ein flacher Bauch und eine definierte Taille sind das Zentrum eines wohlgeformten Körpers – nicht (nur) optisch, sondern auch, weil es sich gut anfühlt, wenn die Mitte stark und belastbar ist.

Ein flacher, straffer und vor allem starker Bauch steht bei vielen auf der Wunschliste – egal ob mit unter 30 oder über 50. Auch wenn dabei viele Faktoren entscheidend sind, mit dem richtigen Workout ...

Manchmal reichen schon fünf Minuten aus. Ein komplettes Workout, ein Besuch im Fitnessstudio oder eine ausgiebige Joggingrunde lassen sich oft nicht in unseren vollen Terminkalender integrieren. Doch ...

Zwei Dinge halten viele über 50 davon ab, regelmäßig zu trainieren: Zeitmangel und die Hemmschwelle, im Fitnessstudio anzufangen. Doch laut „Eat This, Not That“ braucht es weder Geräte noch lange ...

Eine starke Körpermitte ist mehr als ein „Bauchtraining“: Sie stabilisiert Wirbelsäule und Becken, entlastet den Rücken und hilft dir, im Alltag sicherer zu stehen, zu gehen und zu heben. Gerade ab 55 ...